logo

7 sposobów na radzenie sobie z upałami

27cze 2019

Kategoria: Porady i analizy | Autor: Weronika Mazerska

0

Upały nie odpuszczają i nie zanosi się na ochłodzenie. Jeśli nie jesteście przyzwyczajeni do takich temperatur lub chorujecie na jakieś przewlekłe schorzenia, musicie dbać o siebie szczególnie. Jak radzić sobie z naprawdę wysokimi temperaturami? Co zrobić, żeby Wasz pupil nieco się ochłodził? Sprawdźcie nasze sposoby!

jak radzić sobie z upałami

W tym roku wcale nie musimy wyjeżdżać w ciepłe kraje żeby poczuć się jak w tropikach :-) Niektórzy cieszą się, że mogą nawet w swoim ogródku mieć namiastkę plaży w ciepłych krajach, inni unikają wychodzenia na dwór i chowają się w swoich domach. Faktem jest, że temperatury powyżej 30 stopni źle na nas wpływają. I choć szczególnie powinniśmy wtedy uważać na chorych, dzieci i zwierzęta, upały dają się we znaki oczywiście każdemu. Mamy dla Was jednak kilka porad, które pozwolą Wam zadbać o swoje dobre samopoczucie podczas gorących dni oraz zaopiekować się najbliższymi.

7 sposobów na radzenie sobie z upałami

1. Pij dużo wody

Odpowiednie nawodnienie podczas upałów to najważniejszy punkt na liście. Lekarze zalecają pić  przynajmniej 2 litry wody dziennie. Zdajemy sobie sprawę, że część z Was nie lubi czystej wody, ale jest to najbardziej naturalny napój, który zdecydowanie najlepiej nawadnia. Do wody dodajcie plasterki cytryny, wrzućcie np. kawałek arbuza i miętę, a woda nabierze przyjemnego, orzeźwiającego smaku ;-)

Unikajcie: picia słodkich soków i gazowanych napojów.

2. Nie przebywaj na bezpośrednim słońcu

Bezpośrednia ekspozycja na słońcu w takim upale nie jest wskazana, a przy temperaturach powyżej 30 stopni powinniście unikać słońca jak ognia. Nawet jeśli uwielbiacie tropikalny klimat, nie spacerujcie w południe, a zakupy zróbcie wieczorem. Jeśli jednak w Waszym mieszkaniu jest tak gorąco, że chcecie na chwilę wyrwać się na dwór, skorzystajcie raczej z takich atrakcji, jak basen, aquapark lub po prostu pójdźcie do kina gdzie działa klimatyzacja :-) Podrzucamy Wam zniżki na Grouponie w sam raz na upały! Zdecydujcie się np. na kawiarnię, basen, aquapark, kino. Na stronie Groupona znajdziecie jeszcze więcej zniżek, z którymi w niższej cenie wybierzecie się na basen lub skorzystacie z ofert aquaparków w całej Polsce:

Groupon aquapark

Unikajcie: spacerów, opalania, przesiadywania na słońcu.

3. Zadbaj o zwierzęta

Zwierzęta podczas upałów często cierpią bardziej od swoich właścicieli. Pamiętajcie o tym zostawiając pupila na zewnątrz. Jeśli nie macie możliwości trzymania swojego zwierzaka w mieszkaniu, koniecznie zadbajcie o to by miał dostęp do wody i cienia. Dodatkowo, pamiętacie także aby uważać na rozgrzany asfalt, który jest w stanie uszkodzić i poparzyć łapki psa podczas spaceru. Idealnym rozwiązaniem na upały może okazać się także mata chłodząca dla zwierząt, która dostępna jest od dzisiaj w Lidlu za 39,99 zł lub w sklepie online Lidla. Z pewnością przyniesie ulgę Waszemu pupilowi :-)

Mata chłodząca dla psa

Domowym sposobem na ochłodę dla psa czy kota mogą być również mokre ręczniki. Wystarczy rozłożyć je na podłodze lub zrobić z nich okład swojemu zwierzakowi. To na pewno przynajmniej trochę pomoże :-)

Unikaj: spacerów z psem na rozgrzanym asfalcie, specerowania w południe lub w największym słońcu.

4. Jedz lekkie posiłki 

Podczas upałów zrezygnujcie także z ciężkich, smażonych potraw. Będziecie czuć się po nich ciężko. Możecie zastąpić je chłodnikiem, sałatkami, owocami czy innymi lekkimi daniami. Pamiętajcie, że owoce są źródłem płynów, które są bardzo potrzebne podczas upałów. Jeśli podczas takich wysokich temperatur nie chce Wam się gotować, podrzucamy Wam kupony zniżkowe do restauracji. Wtedy sami będziecie mogli wybrać, co lekkiego chcecie zjeść.

Unikajcie: ciężkostrawnych, smażonych portaw.

5. Kup wentylator

Wentylator to często konieczność, co prawda nie sprawi on, że temperatura w pomieszczeniu drastycznie spadnie, ale umożliwi przepływ powietrza. Jest to szczególnie ważne dla kobiet w ciąży i osób z chorobami serca, którym duszność bardziej doskwiera. W związku z bardzo dużym zainteresowaniem tym towarem, zaktualizowaliśmy dla Was artykuł o wentylatorach, który pisaliśmy jakiś czas temu. Gdzie kupić wentylator w dobrej cenie? Tego dowiecie się z naszego tekstu.

Unikajcie: otwierania okien podczas upału, ponieważ w ten sposób jeszcze bardziej nagrzewacie mieszkanie. Najlepiej zasłońcie rolety, a okno otwórzcie dopiero wieczorem.

6. Zakładaj zwiewne ubrania

Niestety, nawet upały nie zwalniają nas przed wstaniem rano i pójściem do pracy (chyba że akurat macie zaplanowany urlop). W gorące dni wybierajcie ubrania uszyte z lekkich tkanin takich, jak bawełna, jedwab lub materiałów oddychających, sportowych. Na zewnątrz jest wystarczająco ciepło, dlatego spokojnie możecie chodzić do pracy w lekkich sukienkach i sandałkach ;-) Aktualnie w większości sieciówek trwają wyprzedaże. Jeśli chcecie uzupełnić swoją letnią garderobę o bardziej zwiewne ubrania, odsyłamy Was do naszego kalendarza letnich wyprzedaży 2019. Znajdziecie tam wszystkie sklepy, w których trwają sezonowe przeceny:

Unikajcie: grubych i sztucznych materiałów.

7. Pamiętaj o nakryciu głowy i filtrze UV

Jeśli już musicie przemieszczać się po mieście w czasie największych upałów, koniecznie pamiętajcie o nakryciu głowy. Nawet niedługa ekspozycja głowy na słońcu może doprowadzić do udaru słonecznego. Zakładajcie czapki i kapelusze! Promocje na nakrycia głowy z pewnością znajdziecie na letnich wyprzedażach. Pamiętajcie również o stosowaniu filtra przeciwsłonecznego, szczególnie u dzieci. Odpowiednie kosmetyki w promocji kupicie w drogeriach E-zebra, Notino, Strefa Urody,Kontigo, Kosmetyki z Ameryki.

Unikajcie: ekspozycji na słońcu bez czapki czy kapelusza oraz opalania czy niestosowania kremów z filtrem.

Tak, jak zaznaczaliśmy wcześniej, podczas takich upałów najlepiej jednak spędzać czas w domu i nie wychodzić na dwór. A wakacje to idealny czas żeby nadrobić książkowe zaległości :-) Gdzie kupicie wybrane tytuły w promocji w sam raz na wolne, upalne popołudnie?

Polub nas naFacebookui bądź na bieżąco z najlepszymi promocjami

facebook.com/GdziePromocja

close